晨跑小经验

准备工作 要跑前期的准备工作很重要。一是可以避免自己在运动中受;一是可以保证跑步带来正面的效果,保持精力、活力,不会产生过于疲惫把晨跑变成负担。 第一,作息规律,也是一个非常重要的条件。这是保证所有活动有效进行的先决条件。晨跑一般比较早,在阳光出来的时候开始最好。夏天太阳出来得比较早,在重庆一般都5 阅读更多…

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